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解決傳統跳繩痛點的 Move It 智慧跳繩

解決傳統跳繩痛點的 Move It 智慧跳繩

- 極有效率的心肺訓練,就算沒運動經驗也容易做得到
- 即便只有 5 分鐘、10 鐘的時間,也都會有效果
- 智慧偵測,APP 同步動數據,計算卡路里
- 體積小不限場地隨時可運動
- 多種模式激發運動動力
- 繩軸滑順更好跳躍
- 可調整繩長,大人到小孩都能用
- 跳繩繩長 2.8 米,就算身高 180 cm 也能夠使用


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商品描述

2021.07.21 更新:

感謝各位朋友對智慧跳繩的喜愛,目前產品再度銷售一空,暫時沒有現貨。目前與廠商協調後,預計 8 月 9 日可以出貨。

加購無繩球,居家跳繩不受限!



這款智慧跳繩除了能和手機 APP 溝通,獲取相應數據用以評估自己運動量之外,還有一項對門外漢很親善的特色,就是追加了無繩球設計,如果你對跳躍有點害怕,或是覺得對於跳繩不在行,可以選購無繩球配件,運動時仍然可以獲得相關的數據,但不必擔心被繩子絆到,可以全心全意在跳躍上,待熟悉跳躍的節奏後,再換上繩子,就可以無縫接軌到正常的跳繩運動中。

  • 不絆腳不危險:模擬真實跳感。
  • 不受室內天花板高度侷限:在家也能運動,不怕打到周邊物品。
  • 好甩動:加重海綿球,滑順好轉動。

感謝使用者分享:

感謝使用者於臉書上所寫的心得,在使用之後,自然很能夠體會可以計時計數的重要性,而這也是我們推薦使用智慧跳繩的原因。就已經跳得很累了,還要再分心計算跳的次數以及使用時間,是非常痛苦的。不用再分心計於計時計數,只要將所要規劃的跳繩運動方式專心做好即可。無論是將跳繩做為主力還是做為輔助,智慧跳繩都是你訓練規劃的好朋友。




2021.06.25 更新:

感謝各位朋友耐心等候,經過廠商的努力,目前產品提早到貨囉!6 月 22 日前(含)訂購的朋友已於今日出貨,6 月 25 日(含)後訂購的朋友將於 6 月 28 日開始出貨。

2021.06.15 更新:

感謝各位朋友支持,目前產品已銷售一空,暫時沒有現貨。目前與廠商協調大約兩周後就會到貨,現在有下單的朋友,暫訂於7月1日出貨。

為什麼推薦這個智慧跳繩?



市面上跳繩百百種,爛一點的幾十元就有了,好一點的也只要幾百元。為何還要多花幾百元,選擇這個 1 千元上下的智慧跳繩?

原因其實很簡單,因為從減肥的角度來說,他解決了傳統跳繩的一些痛點。可以真正落實你的跳繩訓練。

肥編在減肥期間,本身就有採用跳繩運動這個項目,所以很清楚知道傳統跳繩的一些問題。例如跳繩的好壞會影響你跳繩順暢與否(本來可以跳 100 下,用爛的可能一、二十下就卡到了),因此肥編在疫情嚴重之前去健身房時,都用自己買的而不是用健身房的,為的就是能夠跳得順利。




好的跳繩有幾個條件,其中「轉軸順暢」是很關鍵的條件,爛的跳繩在轉軸順暢度就是會有差,尤其用了一段時間後,這部分缺點會更為明顯。而智慧跳繩的單一手柄當中,有 2 組低阻力軸承。總共四個軸承確保在跳動旅轉時,能夠更加靈活順暢且長時間穩定不晃動,防止繩子纏繞。



此外,Move It 這個智慧跳繩採用加強版 PVC 鋼絲繩,穩定耐磨。而繩長可依據身高調整,不論水泥路、柏油路、操場、健身房等各種場地皆能夠使用。

解決了跳繩品質問題後,接著就是規劃跳繩運動的訓練(不要以為跳繩只走基礎訓練就不用規劃,沒有這麼簡單,跳繩是很有延伸性的,你可以簡單練一練就算了,但好好練的話,就算時間短,效益也會很高),在有心規劃的情形下,如果使用傳統跳繩就會非常痛苦。

因個人在運動的規劃上會去計算次數、時間以及熱量消耗(概抓),而跳繩我還會分「盡最大力量加快跳的速度」以及「常態有餘力但能夠有最多跳躍次數」兩種目標來走。

在「盡最大力量加快跳的速度」,時間為 1 分鐘。別看這 1 分鐘好像很短,當你花最大力氣在速度上時,1 分鐘會顯得漫長,體感一定是不行的,通常撐不到1分鐘。如果牆面上有鐘的話,也很難邊看牆面上時鐘邊跳,因為最後有點拼意志力了,你不會想多花力氣看旁邊,需要另外再加帶計時裝置。

而在「常態有餘力但能夠有最多跳躍次數」,就我這個不擅長肥宅來說,都可以跳幾百下了,更別說體重更輕的人,能夠跳到一小時的,是要怎麼記所跳的次數?

初期跳的次數少相對上沒有問題,隨著時間過去,跳的次數增加,還要分心一下一下記就有點痛苦,而且還要進一步在限定時間內的話,就會更麻煩。




傳統跳繩的困境就是沒有體力或精神分心去計算,而智慧跳繩的出現,解決了這樣的困境。當初一看到這個產品,就直接換掉手上的傳統跳繩,用了好一段時間,真的是解決了之前的痛點。不單單解決了當下的問題,之前跳過的紀錄都可以查得到,在計算上非常方便。

跳繩是個常被忽略但很有效益的運動



多數人減肥初始選擇運動的時候,最快被想到的,應該是慢跑或是快走吧。畢竟穿上鞋子就可以跑了,不需要太多金錢上的花費,也不需要什麼裝備。當然,近幾年來重量訓練盛行,所以重訓也是選項之一。

後續如果產生運動興趣的朋友,就會走向專項性質明顯的運動,比如說原來的慢跑轉往半馬、全馬。比如說原本騎飛輪,後來騎單車,比如說游泳等。也有的就以重量訓練為主,更深入研究如何讓肌肥大或是力量更強。

但跳繩項目倒是很少人選擇,常被忽略。但事實上跳繩是個極有效益的運動。許多專項運動高手(如拳擊手)拿跳繩訓練這類應用的就不說了,畢竟離我們太遠。但對於減肥的人來說,跳繩實在是一個該選的運動項目。至少有幾個很好的面向:




一、裝備不需要太高的預算即可獲得。

二、環境限制小,需要的空間不多。尤其現今環境嚴峻,連跑步都有很大的限制

三、不太需要人教,自學容易(當然,進階到專項又是另一回事,但至少就減肥需求來說,基礎就很夠了)。

四、運動量進可攻,退可守,能夠當主力,也可以從旁加強作為輔助。

五、心肺訓練最容易上手的工具,時間可長可短。尤其對於運動初入門的常人來說,初期要做間歇,鍛鍊心肺的難度偏高,但跳繩要達到這樣的目的相對容易許多。

不拘束於時間與地點,跳繩是個進可攻,退可守的好運動

一、能夠當主力運動,也可以當作非主力的加強運動

最早我用跳繩的時候,因為體重太重,所以一開始訂的目標是 50 下,跳 50 下就會非常累,尤其是自己的小腿與腳踝。但到了現在,可以跳 500 下,是一開始的 10 倍。(跳 500 下是還滿遜的,不過人貴自知,慢慢來就好,總有一天可以突破我自己設的目標 1000 下,然後開始練花式)

跳繩就減肥的運用來說是非常靈活的,可以當作主要運動,也可以當作非主力的加強運動。

如果把跳繩當作主力,跳的時間慢慢增加(有人能跳到一小時,實在是太猛了!)。也可以把跳繩當作加強型運動,與其他主力運動搭配,整體跳的時間壓縮在5分鐘以內,效益仍然可以很高。不像慢跑,是一定要有足夠的時間,只有 5 分鐘的話,不能說沒效,但效益真的就太小了。

此外,跳繩也可以當作運動開場的暖身或是結束後的緩和。

時間的長與短都是可以調整的,重點是就算是在極短的時間,也會有很不錯的效果。

二、疫情嚴峻時可在家實鉇,解封時也可在健身房運作

之前疫情嚴峻,開始實施三級的時候,連在戶外跑步與否在網路上都有進行極多的討論,有的人還甚至因為戴口罩跑步枉送了性命,也有見過有的人在家中持續跑圈繞了一、二十公里(這實在太神啦…)。我們只是一般人,大概很難像神人在家跑繞數公里,但在家跳繩就簡單多了。

跳繩不僅僅在家實施,事實上在健身房也有極大發揮空間。在重量訓練之後,有不少人會再加上有氧或間歇訓練,這個時候,跳繩就是很好的選擇之一,尤其跳繩還可以做到高強度的間歇有氧,在訓練效率與效益上是相當高的。有的健身房雖然備有跳繩,一來產品品質不一定符合你的需要。再來就是很多人用,就現今疫情環境下,即便是健身房解封了,還是要注意器材不要混用的原則,而跳繩體積小,重量輕,用自己帶的也更安心。

以我自己來說,跳繩本來是用於短時間訓練心肺以及重量訓練後的高強度間歇應用,可以參考底下三級疫情之前,個人所排的課表(取其中的一周)。




跳繩對我來說是屬於加強的應用,但也佔了極重要的位置(上圖有用綠色的部分就是跳繩)。因為除了有氧、無氧的運動之外,跳繩與爬樓梯是我最重要的兩項能夠做高強度間歇的運動。

雖然整體時間沒有拉得很長,含休息在 10 分鐘以內結束。但正如前面個人所提到的痛點,用極高的強度快速跳,不容易抓時間;而用一般強度跳的時候,要數的次數又很多(才 500 下我就數得痛不欲生了,很難想像到 1000 下的階段怎麼辦,還沒說到花式)。

所以很感謝遇到了這個智慧跳繩,解決了計算上的問題,可以專心動肢體來跳。

而在現今疫情嚴重的時候,以往最容易做的慢跑運動反而變成不適合的運動,像肥編本人之前還會在學校操場跑,現在都已經停課了,完全不可能做這樣的事了。現在就算在戶外跑,都有些問題了。

在疫情嚴重之後,目前我的運動停滯,健身房也不能去,致使現在運動有些斷層,目前會做部分徒手訓練(囚徒健身該拿出來翻了 XDD),但還有些欠缺,想辦法中 XDDD。不過在這個時候,跳繩就變成重要支柱之一。

目前是鍛練心肺少數的好工具



無論有氧的慢跑、飛輪,還是無氧的重量訓練,找對方法,心肺都一定是可以鍛練的。但這有擅長與否以及難易度的問題。像就一般理論來說,跑步要鍛練心肺不難,但對我來說,因體重過重,不容易全力跑,在心跳拉起來之前,肢體的壓力就先來了。反而騎飛輪對我來說還比較容易。

不過無論是跑步還是飛輪,都需要一定長度的時間來做間歇,飛輪的話還需要飛輪或自行車內室訓練台這種較高單價的裝備,再不然也要到外面上課,現在因疫情關係,外面也沒有飛輪課程了,健身房也是同樣情形沒法去,在家利用重量訓練來練心肺,對我來說難度又更高了,心跳很難拉得起來。現在只有跳繩與爬樓梯相對容易,然後樓梯又屬密閉空間,也不敢真的走好幾趟。

這個時候跳繩就是最理想的工具了,時間可長可短。而且我跳繩可以拉到最大心率 85% 以上,甚至逼近 90%。

智慧跳繩非常適合三分鐘熱度的人 XD

如果你很忙,找不出時間來運動;或是很懶,不想找出時間運動,但卻又想獲得運動的好處,那麼這個智慧跳繩很適合你。只要具備了「三分鐘」熱度,長期下來將可以獲得超乎想像的好處(這就是「原子習慣」的威力)。第一分鐘盡全力跳,第二分鐘休息,第三分鐘盡全力跳,一天這樣做就好,也不必多做。而智慧跳繩每次都可以紀錄你當下所跳的次數。隨著時間過去,還可以查看歷史紀錄,你將會知道你進步了多少,同時也可以感受到體能的不同,也能夠感受到身體有一些些的不同(或是更輕的體重 XDD)

運動是一門科學,有明確具體的數據,才能有效評估運動訓練的成果,即便只有三分鐘。

智慧跳繩的基礎應用

不管你是將跳繩定調為主力運動還是加強式運動(輔助),智慧跳繩都能夠幫助你許多,有效解決使用傳統跳繩要分心計算,而且次數與時間還不能很精準的痛點。在手機 app 中,跳繩從基礎到進階都有,到進階花式需要花一些錢。不過以我們減肥的觀點來說,不花錢的基礎就完全夠用了。基礎訓練當中,總共有四個模式我們可以使用:

一、實力大挑戰

全部共分 10 級,看你一分鐘內可以跳幾下。


請恕在下胖子無能,只能拼到第五關,因為 M5 的挑戰是要一分鐘 180 下,我目前的極限是接近 150 下。後續等我瘦一些後,才有機會拚過去。順帶一提,個人聯絡的廠商窗口達到 M6……(好啦,他是真的比我瘦很多XD)。

再來這個 app 也會即時告訴你,誰誰誰通過多少等級的挑戰,我是沒看過有人拚過 M10,但有看到有人拚過 M9,實在太難想像一分鐘要跳幾下才能到 M10。

這個時候就可以知道跳繩轉軸的重要性了,不然 1 分鐘要拚高速度實在不是那麼容易的。

二、倒數模式


指定你一定要跳的次數,然後看你花幾分鐘。比如說我設定 50 下,當跳完第 50 下後,系統就會停止計時,看你花多少時間。

個人很喜歡這種模式,因為減肥初期你的重點應該是放在好好了解如何跳,避免運動傷害,所以跳的速度一定不是重要的,初期的重點是在你身體可以承受的範圍內達到你指定的跳躍次數,然後我跳一跳還會休息。



以我目前的進度,我是指定 300 下,初期是 10 分鐘內跳完,但現在已經可以 5 分鐘內跳完了(以上圖來說是 4 分 15 秒)。後續可能的目標是暫定 10 分鐘內 500 下。

三、倒時模式

倒數模式是指定次數,在達到次數要求後停止計時。而倒時模式剛好相反,是指定時間長度,然後時間到之後,看你跳幾下。如果你的目標是想要長時間跳繩,例如從 5 分鐘,慢慢加到 20 分鐘一類的訓練模式,那麼倒時模式會是你的好朋友。


以我自己來說,雖然我的訓練設定不是走長時間,但還是一樣會用到倒時模式。當我在倒數模式,覺得300下可以在5分鐘內的時候。之後訓練時,我就會改為倒時模式,直接驗證在5分鐘內能不能跳到 300 下(以上圖來說,我 5 分鐘內可以跳到 406 下)。

四、自由模式


時間與次數都不限制,等自己按下「結束」鈕後才停止計算。附帶一提,只有跳的時候才會計算時間,不計算你休息的時間。這樣設計的好處是可以有效算出你真正有動的時間。比如說,這次你跳繩總共花了大約 20 分鐘,但中間你可能有休息幾次,所以你按手機 app 上的「結束」鈕時,時間可能是 12 分鐘,所以可以得到你的運動率是 60%。

一次看沒什麼意義,但長期下來就會很有價值。如果你的運動率都差不多維持在 6 成水準的話,就表示有達到一定程度,可以再進階。但如果是忽上忽下的,一下是 3 成,一下是 8 成,應該就是朝穩定的目標來走,而不是直接進階。

如果真的能穩定下來 6 成水準,後續目標希望的不是總合時間 20 分鐘,而是想要運動時間有 20 分鐘,從6成的時間來推斷,可以先推定在總合時間在 35 分,來挑戰運動時間 20 分鐘目標。

各個基礎模式靈活應用,減肥上可以造成極大效益

前述的四個模式如果能夠好好運用的話,其實就可以規劃出適合自己的跳繩訓練計畫。以個人來說,是屬於輔助的加強式運動,所以時間會鎖定在 1 分鐘、5 分鐘或 10 分鐘總合時間,以極高強度、休息、中等強度交互執行。而有的人則是拉長時間,可能從 20 分鐘到 1 小時不等,規劃方式又會不同。

而數據上的紀錄對於智慧跳繩來說非常容易,因此也容易執行我們自己想要的跳繩訓練規劃。但如果採用傳統跳繩,紀錄上的困境就會造成我們規劃訓練上的難度。舉例來說,前述所講的運動率6成這件事就無法執行。使用傳統跳繩,就只能紀錄總合時間,無法單純紀錄運動時間,所以也就無法判斷每次的運動狀態穩不穩定。



而且智慧跳繩並不是只有紀錄當下,還可以回頭查看歷史資料,可以在每周或是在隔兩周、一個月的時間來檢視一次自己的訓練流程,看看有沒有需要調整(或是發現自己在某些時期是不是在偷懶 XDD),這也是滿重要的一環。

如果使用傳統跳繩,可能當下的訓練就紀錄上還 OK,例如一分鐘跳幾下這種。但長期檢視這樣的簡單概念在執行上就會變得很困難,不是做不到但會有些麻煩,要持之以恆是不容易的。

產品規格



  • 材料結構:塑料、丙烯酸、鋁
  • 產品尺寸:170 X 22 X 22mm(單一手柄長度,不含繩子)
  • 產品重量:160 克
  • 顯示方式:LED 顯示
  • 支援系統:IOS 9.0 或 Android 5.0 以上版本
  • 連接方式:藍牙 4.0
  • 感應器:雙霍爾感應器
  • 充電埠:Micro USB
  • 電池容量:70 mAh(3.7 V 鋰電池)
  • 使用續航力:充滿電後可使用 1 個月

顧客評價


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